41.4 st. C. Opole - Niwki z synem Maksem

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 2

Upalna niedziela a ja z synem wybrałem się na przejażdżkę do Niwek. Spokojnym spacerowym tempem. Temperatura po wyjechaniu z lasu dała się we znaki, co widać na załączonym zdjęciu.
Kilka km po mieście za sprawą.


Avg. Cad. 56

Po Opolu

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Po Opolu takie małe kręcenie.
Avg. Cad. 72

Po pracy

Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Po pracy do Niwek na soczek :D. Z Niwek do Opola po wyspie koło zoo, i pod górkę na ZWM dla treningu siłowego
Avg. Cad. 74

Do pracy

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0

Na 7 do pracy a, że piękna pogoda to tylko rowerem :D
Avg. Cad. 68

NA przegląd amorka i przegląd podzespołów do Superiora

Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 0

Po 28 godzinach jazdy pojechałem na przegląd amorka i reszty podzespołów bo dałem popalić trochę mojemu wysłużonemu już rowerkowi.
Avg. Cad. 68

Opole - górka ZWM podjazdy.

Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Bezcelowe kręcenie po Opolu dla utrzymania kondycji. Dystans żaden ale zawsze to kilka minut na rowerze.
AVG. Cas. 70

Opole - Niwki - Promenada Turawska - Niwki - Opole + kręcenie po mieście

Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 04.07.2010 | Komentarze 0

Rano oczywiście oddałem głos w wyborach a później na rower - standardowa trasa do Turawy i lekkie kręcenie po lasach turawskich, po powrocie do domu obiad i znowu kręcenie tym razem Opole (rynek, wyspa, górka ZWM). Po wczorajszym wypadzie nawet trochę nakręciłem a myślałem, że nie będę się mógł ruszać.
Avg. Cad. 77

Opole - Krnov (CZ) - Opole

Sobota, 3 lipca 2010 · dodano: 03.07.2010 | Komentarze 2

Wpadłem na ten pomysł wczoraj, więc tak wstałem o 4.30 zjadłem śniadanie wypiłem kawę i w drogę. Rano jak wyjeżdżałem to słońca nie było jeszcze widać zza drzew pojawiło się ok 5.15 (co widać na fotce) do Krnowa pojechałem szosą bo innej drogi nie znam. Zamieszcza mniej więcej odwzorowaną trasę (nakręciłem trochę więcej km bo po Prudniku się kulałem). Trasa spokojna mało samochodów bezwietrznie. Problem zaczął się po Głogówku (podjazdy i zjazdy i znowu podjazdy - KOSZMAR) ale dałem radę i o 9 rano odpoczywałem na Rynku w Krnovie. Nie było jeszcze strasznego upału ale słońce już dawało znać o sobie. Po około 30 minutach zebrałem się i w drogę do Prudnika. Odcinek Krnov - Prudnik koszmarny co chwilę podjazd (najwyższy punkt trasy 414 mnpm.). Na trasie zrobiło się już upalnie jak dojeżdżałem do Prudnika to było 35 na termometrze w słońcu.
Droga powrotna Prudnik - Opole - KOSZMAR - całą drogę pod wiatr. Jak ja tego nienawidzę.
W czasie trasy wypiłem 7 butelek Powerade
Avg. Cad. 79




Pokaż trasę GPS

Po pracy kilka km pod górkę na ZWM

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0

Po pracy kilka kilometrów, ale tym razem na wytrzymałość pod górkę na ZWM kilkanaście razy.
Avg. Cad. 66

1000 km w czerwcu. Dom - Praca - Dom - Niwki - Dom

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 2

Nic nadzwyczajnego rano do pracy po 15 do domu i dokręcić do magicznej granicy 1000 km w czerwcu. Muszę powiedzieć, że to moje największe osiągnięcie rowerowe. Udało mi się i jestem z siebie dumny. Jak na amatora na amatorskim sprzęcie to chyba jest jakieś osiągnięcie.
Avg Cad. 73

Czerwiec zamykam:
Wszystkie kilometry: 1011.93 km (w terenie 332.10 km; 32.82%)
Czas na rowerze: 54:20
Średnia prędkość: 18.62 km/h
Maksymalna prędkość: 63.02 km/h
Suma podjazdów: 3391 m
Maks. tętno maksymalne: 194 (103 %)
Maks. tętno średnie: 169 (90 %)
Suma kalorii: 36716 kcal
Wycieczek: 19
Średnio na wycieczkę: 53.26 km i 02:51 godz.