O mnie

avatar Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole. Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Ich znam

wszyscy znajomi(4)

Moje fotki


Moja maszyna

Moja maszyna

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy krzys22.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:560.43 km (w terenie 105.00 km; 18.74%)
Czas w ruchu:25:17
Średnia prędkość:22.17 km/h
Maksymalna prędkość:61.08 km/h
Suma podjazdów:2453 m
Maks. tętno maksymalne:191 (102 %)
Maks. tętno średnie:156 (83 %)
Suma kalorii:18008 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:46.70 km i 2h 06m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
18.20 km 0.00 km teren
00:45 h 24.27 km/h:
Maks. pr.: 46.34 km/h
Temperatura: 22.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:140 ( 74%)
Podjazdy: 72 m
Kalorie: 566 kcal
Bajk: Focus Revolution

Nocne Opole 2

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 17.07.2010 | Komentarze 0

Wieczorem po Opolu bo chłodniej
avg cad 71
Kategoria Inne


Dane wyjazdu:
45.35 km 0.00 km teren
02:01 h 22.49 km/h:
Maks. pr.: 47.31 km/h
Temperatura: 22.0
HR max:190 (101%)
HR avg:156 ( 83%)
Podjazdy:111 m
Kalorie: 1485 kcal
Bajk: Focus Revolution

Nocne Opole

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 0

Wieczorem na rower bo w ciągu dnia nie było czasu i temperatura za wysoka, ale jak już słońce zaszło było super, mały ruch na ulicach, jeździło się rewelacyjnie, muszę więcej tak robić. wypad zakończony chwilę po północy.
Teraz spać, może dziś ponownie wieczorem na rower.
avg cad. 74
Kategoria Inne


Dane wyjazdu:
50.42 km 25.00 km teren
02:17 h 22.08 km/h:
Maks. pr.: 38.98 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:188 (100%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy:142 m
Kalorie: 1665 kcal
Bajk: Focus Revolution

Dom - Praca - Dom - Srebrne - Dom

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Rano do pracy na rowerku bo pogoda piękna a po pracy kolejny raz do superiora dokręcić kasetę :(. Po wakacjach czeka mnie zakup kasety i łańcucha, ale cóż zrobić jak chcę jeździć to trzeba czasem trochę zainwestować, z Superiora do Niwek, po drodze spotkałem Perkoza z forum OKR Opole i dojechałem z nim na Srebrne. Później powrót do domu z dobrym towarzystwie zleciał migiem.
Avg. Cad. 71
Kategoria 50>, Inne, Do pracy


Dane wyjazdu:
31.09 km 23.00 km teren
02:02 h 15.29 km/h:
Maks. pr.: 43.63 km/h
Temperatura: 41.4
HR max:121 ( 64%)
HR avg: 98 ( 52%)
Podjazdy: 90 m
Kalorie: 344 kcal
Bajk: Focus Revolution

41.4 st. C. Opole - Niwki z synem Maksem

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 2

Upalna niedziela a ja z synem wybrałem się na przejażdżkę do Niwek. Spokojnym spacerowym tempem. Temperatura po wyjechaniu z lasu dała się we znaki, co widać na załączonym zdjęciu.
Kilka km po mieście za sprawą.


Avg. Cad. 56
Kategoria Wycieczki, Z rodziną


Dane wyjazdu:
19.45 km 0.00 km teren
00:51 h 22.88 km/h:
Maks. pr.: 45.18 km/h
Temperatura: 33.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy: 86 m
Kalorie: 609 kcal
Bajk: Focus Revolution

Po Opolu

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Po Opolu takie małe kręcenie.
Avg. Cad. 72
Kategoria Inne


Dane wyjazdu:
58.53 km 25.00 km teren
02:25 h 24.22 km/h:
Maks. pr.: 61.08 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:187 (100%)
HR avg:151 ( 80%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 1932 kcal
Bajk: Focus Revolution

Po pracy

Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Po pracy do Niwek na soczek :D. Z Niwek do Opola po wyspie koło zoo, i pod górkę na ZWM dla treningu siłowego
Avg. Cad. 74
Kategoria 50>, Do pracy, Samotnie


Dane wyjazdu:
16.50 km 0.00 km teren
00:48 h 20.62 km/h:
Maks. pr.: 36.84 km/h
Temperatura: 24.0
HR max:164 ( 87%)
HR avg:114 ( 60%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 450 kcal
Bajk: Focus Revolution

Do pracy

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0

Na 7 do pracy a, że piękna pogoda to tylko rowerem :D
Avg. Cad. 68
Kategoria Do pracy


Dane wyjazdu:
3.85 km 0.00 km teren
00:10 h 23.10 km/h:
Maks. pr.: 28.31 km/h
Temperatura: 21.0
HR max:155 ( 82%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: 18 m
Kalorie: 11 kcal
Bajk: Focus Revolution

NA przegląd amorka i przegląd podzespołów do Superiora

Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 0

Po 28 godzinach jazdy pojechałem na przegląd amorka i reszty podzespołów bo dałem popalić trochę mojemu wysłużonemu już rowerkowi.
Avg. Cad. 68
Kategoria Inne


Dane wyjazdu:
27.68 km 0.00 km teren
01:15 h 22.14 km/h:
Maks. pr.: 44.79 km/h
Temperatura: 28.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy:210 m
Kalorie: 913 kcal
Bajk: Focus Revolution

Opole - górka ZWM podjazdy.

Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Bezcelowe kręcenie po Opolu dla utrzymania kondycji. Dystans żaden ale zawsze to kilka minut na rowerze.
AVG. Cas. 70
Kategoria Inne


Dane wyjazdu:
72.14 km 32.00 km teren
03:02 h 23.78 km/h:
Maks. pr.: 60.69 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 2453 kcal
Bajk: Focus Revolution

Opole - Niwki - Promenada Turawska - Niwki - Opole + kręcenie po mieście

Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 04.07.2010 | Komentarze 0

Rano oczywiście oddałem głos w wyborach a później na rower - standardowa trasa do Turawy i lekkie kręcenie po lasach turawskich, po powrocie do domu obiad i znowu kręcenie tym razem Opole (rynek, wyspa, górka ZWM). Po wczorajszym wypadzie nawet trochę nakręciłem a myślałem, że nie będę się mógł ruszać.
Avg. Cad. 77
Kategoria 50>, Samotnie, Wycieczki