O mnie

avatar Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole. Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Ich znam

wszyscy znajomi(4)

Moje fotki


Moja maszyna

Moja maszyna

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy krzys22.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:187.92 km (w terenie 10.00 km; 5.32%)
Czas w ruchu:07:53
Średnia prędkość:23.84 km/h
Maksymalna prędkość:64.38 km/h
Suma podjazdów:634 m
Maks. tętno maksymalne:192 (102 %)
Maks. tętno średnie:161 (86 %)
Suma kalorii:6866 kcal
Liczba aktywności:5
Średnio na aktywność:37.58 km i 1h 34m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
36.93 km 0.00 km teren
01:37 h 22.84 km/h:
Maks. pr.: 40.91 km/h
Temperatura: 22.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:158 ( 84%)
Podjazdy: 98 m
Kalorie: 1203 kcal
Bajk: Focus Revolution

Z braku czasu - małe kręcenie

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja: 79
Navime: http://www.navime.pl/trasa/4627
Kategoria Samotnie, trening


Dane wyjazdu:
53.09 km 5.00 km teren
02:15 h 23.60 km/h:
Maks. pr.: 64.38 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy:193 m
Kalorie: 2119 kcal
Bajk: Focus Revolution

Rekreacyjnie przed obiadem

Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 09.07.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja: 81
Navime:http://www.navime.pl/trasa/4123

Kategoria 50>, Samotnie, trening


Dane wyjazdu:
22.86 km 0.00 km teren
01:00 h 22.86 km/h:
Maks. pr.: 40.53 km/h
Temperatura: 23.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy: 96 m
Kalorie: 890 kcal
Bajk: Focus Revolution

Małe conieco

Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 0

średnia kadencja: 79
Navime: http://www.navime.pl/trasa/4107
Kategoria Samotnie, trening


Dane wyjazdu:
43.18 km 0.00 km teren
01:54 h 22.73 km/h:
Maks. pr.: 48.09 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:186 ( 99%)
HR avg:159 ( 85%)
Podjazdy:152 m
Kalorie: 1450 kcal
Bajk: Focus Revolution

Rekreacyjnie - odnawianie formy

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja:79
Navime: http://www.navime.pl/trasa/4079

Kategoria trening, Samotnie


Dane wyjazdu:
31.86 km 5.00 km teren
01:07 h 28.53 km/h:
Maks. pr.: 47.70 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:192 (102%)
HR avg:161 ( 86%)
Podjazdy: 95 m
Kalorie: 1204 kcal
Bajk: Focus Revolution

Pierwsza jazda po kontuzji

Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja: 83
Dziś pierwsze kręcenie na rowerze po kontuzji łokcia i kolana. Szwy zdjęte w poniedziałek ale dopiero dziś odważyłem się pojechać na rowerze, ręka jeszcze trochę boli ale jest znośnie. Nosiło mnie strasznie za dużo energii się nazbierało. Dlatego udało mi się taką średnia fajną wykręcić.

Zapis Navime: http://www.navime.pl/trasa/4058

Kategoria trening, Samotnie