O mnie

Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole. Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.
Więcej o mnie.

Ich znam

wszyscy znajomi(4)

Moje fotki

Moja maszyna

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Do pracy

Dystans całkowity:	1061.24 km (w terenie 170.60 km; 16.08%)
Czas w ruchu:	51:28
Średnia prędkość:	20.62 km/h
Maksymalna prędkość:	61.08 km/h
Suma podjazdów:	1119 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (102 %)
Maks. tętno średnie:	151 (80 %)
Suma kalorii:	12734 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	33.16 km i 1h 36m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.48 km 0.00 km teren

01:39 h 18.47 km/h:

Maks. pr.: 44.21 km/h

Temperatura: 29.0

HR max:170 ( 90%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 971 kcal

Bajk: Focus Revolution

Dom - Praca- Dom

Piątek, 13 sierpnia 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 3

Dom - Praca - Dom.
Avg. Cad. 70

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

50.42 km 25.00 km teren

02:17 h 22.08 km/h:

Maks. pr.: 38.98 km/h

Temperatura: 31.0

HR max:188 (100%)

HR avg:142 ( 75%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 1665 kcal

Bajk: Focus Revolution

Dom - Praca - Dom - Srebrne - Dom

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Rano do pracy na rowerku bo pogoda piękna a po pracy kolejny raz do superiora dokręcić kasetę :(. Po wakacjach czeka mnie zakup kasety i łańcucha, ale cóż zrobić jak chcę jeździć to trzeba czasem trochę zainwestować, z Superiora do Niwek, po drodze spotkałem Perkoza z forum OKR Opole i dojechałem z nim na Srebrne. Później powrót do domu z dobrym towarzystwie zleciał migiem.
Avg. Cad. 71

Kategoria 50>, Inne, Do pracy

Dane wyjazdu:

58.53 km 25.00 km teren

02:25 h 24.22 km/h:

Maks. pr.: 61.08 km/h

Temperatura: 31.0

HR max:187 (100%)

HR avg:151 ( 80%)

Podjazdy:225 m

Kalorie: 1932 kcal

Bajk: Focus Revolution

Po pracy

Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Po pracy do Niwek na soczek :D. Z Niwek do Opola po wyspie koło zoo, i pod górkę na ZWM dla treningu siłowego
Avg. Cad. 74

Kategoria 50>, Do pracy, Samotnie

Dane wyjazdu:

16.50 km 0.00 km teren

00:48 h 20.62 km/h:

Maks. pr.: 36.84 km/h

Temperatura: 24.0

HR max:164 ( 87%)

HR avg:114 ( 60%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 450 kcal

Bajk: Focus Revolution

Do pracy

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0

Na 7 do pracy a, że piękna pogoda to tylko rowerem :D
Avg. Cad. 68

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

47.31 km 25.00 km teren

02:05 h 22.71 km/h:

Maks. pr.: 38.01 km/h

Temperatura: 33.0

HR max:177 ( 94%)

HR avg:140 ( 74%)

Podjazdy:165 m

Kalorie: 1528 kcal

Bajk: Focus Revolution

1000 km w czerwcu. Dom - Praca - Dom - Niwki - Dom

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 2

Nic nadzwyczajnego rano do pracy po 15 do domu i dokręcić do magicznej granicy 1000 km w czerwcu. Muszę powiedzieć, że to moje największe osiągnięcie rowerowe. Udało mi się i jestem z siebie dumny. Jak na amatora na amatorskim sprzęcie to chyba jest jakieś osiągnięcie.
Avg Cad. 73

Czerwiec zamykam:
Wszystkie kilometry: 1011.93 km (w terenie 332.10 km; 32.82%)
Czas na rowerze: 54:20
Średnia prędkość: 18.62 km/h
Maksymalna prędkość: 63.02 km/h
Suma podjazdów: 3391 m
Maks. tętno maksymalne: 194 (103 %)
Maks. tętno średnie: 169 (90 %)
Suma kalorii: 36716 kcal
Wycieczek: 19
Średnio na wycieczkę: 53.26 km i 02:51 godz.

Kategoria Do pracy, Inne

Dane wyjazdu:

42.00 km 5.60 km teren

01:48 h 23.33 km/h:

Maks. pr.: 41.11 km/h

Temperatura: 24.0

HR max:179 ( 95%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: 25 m

Kalorie: 1502 kcal

Bajk: Focus Revolution