O mnie
Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole.
Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.Więcej o mnie.
Moje fotki
Moja maszyna
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Sierpień1 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 0
- 2012, Maj5 - 0
- 2012, Kwiecień4 - 0
- 2012, Marzec10 - 5
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Lipiec5 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 7
- 2011, Maj24 - 6
- 2011, Kwiecień16 - 2
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Sierpień2 - 3
- 2010, Lipiec12 - 4
- 2010, Czerwiec19 - 6
- 2010, Maj12 - 4
- 2010, Kwiecień10 - 1
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 0
- 2008, Lipiec5 - 0
- 2008, Czerwiec11 - 2
- 2008, Maj18 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 2475.41 km (w terenie 826.00 km; 33.37%) |
| Czas w ruchu: | 108:43 |
| Średnia prędkość: | 22.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.38 km/h |
| Suma podjazdów: | 7701 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 211 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (91 %) |
| Suma kalorii: | 86492 kcal |
| Liczba aktywności: | 65 |
| Średnio na aktywność: | 38.08 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
36.93 km
0.00 km teren
01:37 h
22.84 km/h:
Maks. pr.: 40.91 km/h
Temperatura: 22.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:158 ( 84%)
Podjazdy: 98 m
Kalorie: 1203 kcal
Bajk: Focus Revolution
Z braku czasu - małe kręcenie
Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 0
Średnia kadencja: 79Navime: http://www.navime.pl/trasa/4627
Dane wyjazdu:
53.09 km
5.00 km teren
02:15 h
23.60 km/h:
Maks. pr.: 64.38 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy:193 m
Kalorie: 2119 kcal
Bajk: Focus Revolution
Rekreacyjnie przed obiadem
Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 09.07.2011 | Komentarze 0
Średnia kadencja: 81Navime:http://www.navime.pl/trasa/4123
Dane wyjazdu:
22.86 km
0.00 km teren
01:00 h
22.86 km/h:
Maks. pr.: 40.53 km/h
Temperatura: 23.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy: 96 m
Kalorie: 890 kcal
Bajk: Focus Revolution
Małe conieco
Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 0
średnia kadencja: 79Navime: http://www.navime.pl/trasa/4107
Dane wyjazdu:
43.18 km
0.00 km teren
01:54 h
22.73 km/h:
Maks. pr.: 48.09 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:186 ( 99%)
HR avg:159 ( 85%)
Podjazdy:152 m
Kalorie: 1450 kcal
Bajk: Focus Revolution
Rekreacyjnie - odnawianie formy
Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0
Średnia kadencja:79Navime: http://www.navime.pl/trasa/4079
Dane wyjazdu:
31.86 km
5.00 km teren
01:07 h
28.53 km/h:
Maks. pr.: 47.70 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:192 (102%)
HR avg:161 ( 86%)
Podjazdy: 95 m
Kalorie: 1204 kcal
Bajk: Focus Revolution
Pierwsza jazda po kontuzji
Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0
Średnia kadencja: 83Dziś pierwsze kręcenie na rowerze po kontuzji łokcia i kolana. Szwy zdjęte w poniedziałek ale dopiero dziś odważyłem się pojechać na rowerze, ręka jeszcze trochę boli ale jest znośnie. Nosiło mnie strasznie za dużo energii się nazbierało. Dlatego udało mi się taką średnia fajną wykręcić.
Zapis Navime: http://www.navime.pl/trasa/4058
Dane wyjazdu:
28.19 km
0.00 km teren
01:02 h
27.28 km/h:
Maks. pr.: 43.44 km/h
Temperatura: 24.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 985 kcal
Bajk: Focus Revolution
Zaszyty łokieć, przerwa w kręceniu
Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 2
Niestety zmuszony jestem zrobić sobie przerwę w kręceniu. Stłuczone kolano i zszyty łokieć. W trakcie jazdy dmuchnęło i złapałem pobocze. Całe szczęście że mam zawsze ze sobą apteczkę. Opatrzyłem się na trasie, przemyłem rany wodą utlenioną, zakleiłem łokieć i nawet z niezłą średnią dojechałem do domu. Ale niestety łokieć do szycia a kolano do prześwietlenia. Lekarz powiedział. że mam zrobić 10 dni przerwy. Kurcze jak ja to zniosę :(Kadencja 83
http://www.navime.pl/trasa/3842
Dane wyjazdu:
52.87 km
20.00 km teren
02:02 h
26.00 km/h:
Maks. pr.: 39.56 km/h
Temperatura: 18.0
HR max:189 (101%)
HR avg:158 ( 84%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1562 kcal
Bajk: Focus Revolution
Niedzielna rekreacja
Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Średnia kadencja: 84Navime: http://www.navime.pl/trasa/3790
Dane wyjazdu:
24.59 km
3.00 km teren
00:53 h
27.84 km/h:
Maks. pr.: 41.88 km/h
Temperatura: 19.0
HR max:186 ( 99%)
HR avg:156 ( 83%)
Podjazdy: 88 m
Kalorie: 901 kcal
Bajk: Focus Revolution
Wieczorem przez Opole
Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 25.06.2011 | Komentarze 0
Śr. kadencja: 83Navime: http://www.navime.pl/trasa/3780
Dane wyjazdu:
15.09 km
0.00 km teren
00:40 h
22.64 km/h:
Maks. pr.: 36.26 km/h
Temperatura: 21.0
HR max:156 ( 83%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: 66 m
Kalorie: 156 kcal
Bajk: Focus Revolution
Spacerowo na wyspę
Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 0
Średnia kadencja 76Navime: http://www.navime.pl/trasa/3740
Dane wyjazdu:
31.24 km
15.00 km teren
01:08 h
27.56 km/h:
Maks. pr.: 40.53 km/h
Temperatura: 23.0
HR max:182 ( 97%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy: 75 m
Kalorie: 1304 kcal
Bajk: Focus Revolution
2KC
Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 0
średnia kadencja: 84Navime: http://www.navime.pl/trasa/3708