O mnie
Więcej o mnie.
Moje fotki
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Sierpień1 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 0
- 2012, Maj5 - 0
- 2012, Kwiecień4 - 0
- 2012, Marzec10 - 5
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Lipiec5 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 7
- 2011, Maj24 - 6
- 2011, Kwiecień16 - 2
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Sierpień2 - 3
- 2010, Lipiec12 - 4
- 2010, Czerwiec19 - 6
- 2010, Maj12 - 4
- 2010, Kwiecień10 - 1
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 0
- 2008, Lipiec5 - 0
- 2008, Czerwiec11 - 2
- 2008, Maj18 - 0

Wpisy archiwalne w kategorii
50>
| Dystans całkowity: | 2625.19 km (w terenie 1308.00 km; 49.82%) |
| Czas w ruchu: | 124:41 |
| Średnia prędkość: | 21.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.38 km/h |
| Suma podjazdów: | 5589 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 211 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (94 %) |
| Suma kalorii: | 78483 kcal |
| Liczba aktywności: | 44 |
| Średnio na aktywność: | 59.66 km i 2h 50m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
68.45 km
32.00 km teren
02:26 h
28.13 km/h:
Maks. pr.: 45.76 km/h
Temperatura: 24.0
HR max:191 (102%)
HR avg:169 ( 90%)
Podjazdy:116 m
Kalorie: 2353 kcal
Bajk: Focus Revolution
Poranna pętla - Opole - Turawa - Osowiec - Jełowa - Brynica - Brzezie - Czarnowąsy - Opole
Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0
Po śniadaniu postanowiłem przejechać się trochę na rowerze.I pojechałem. Trasę zaznaczyłem na mapie.
Udało mi się dojechać z Opola (Castorama) na promenadę nad Jeziorem Turawskim w 45:50 (20,15km, avg 26,40). Jest to najlepszy jak do tej pory czas jaki udało mi się wykręcić na tym odcinku. Może kolejnym razem będzie jeszcze lepiej.
Generalnie ta wycieczka ma najlepszą średnią prędkość jaką wykręciłem tym rowerem na takim odcinku.
Avg. Cad. 84
Dane wyjazdu:
52.43 km
37.00 km teren
02:53 h
18.18 km/h:
Maks. pr.: 43.05 km/h
Temperatura: 19.0
HR max:193 (103%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:134 m
Kalorie: 1988 kcal
Bajk: Focus Revolution
Cyklady 2010 - II Piknik Rowerowy Opolskich Uczelni
Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0
Piknik rowerowy opolskich uczelni - Politechnika Opolska zorganizowała CYKLADY 2010 - II Piknik Rowerowy Opolskich Uczelni. Współorganizatorem imprezy była Opolska Wojewódzka Rada Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego.Wyjazd o 10.30 spod Gmachu Głównego Politechniki Opolskiej przy ulicy Mikołajczyka - celem był Opolski Ośrodek Szkolenia Służb Ratowniczych i Administracji Publicznej, zlokalizowany w Turawie na cyplu Rybaczówka.
Więcej informacji o Cykladach na http://www.cyklady.po.opole.pl
Avg. Cad. 60





Dane wyjazdu:
54.66 km
40.00 km teren
02:10 h
25.23 km/h:
Maks. pr.: 44.99 km/h
Temperatura: 27.0
HR max:180 ( 96%)
HR avg:158 ( 84%)
Podjazdy:129 m
Kalorie: 1981 kcal
Bajk: Focus Revolution
PO pracy na promenadę nad Jeziorem Turawskim
Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 0
Po pracy dla relaksu pojechałem na frytki na promenadę Jeziora Turawskiego.Opole (castorama)- Niwki - Promenada Jezioro - Niwki - Opole.
Oczywiście wyjazd nie odbył się bez przebojów - podczas wyjazdu na wysokości działek na częstochowskiej z korby zaczął dobiegać niepokojący stukot i musiałem sie wrócić do Superiora na Głogowskiej żeby zajrzeli do mechanizmu korbowego - po szybkiej naprawie ruszyłem w drogę.
Avg. Cad. 75
Testowo nagrałem film moim telefonem.
Dane wyjazdu:
90.39 km
55.00 km teren
04:03 h
22.32 km/h:
Maks. pr.: 44.41 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:190 (101%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy:213 m
Kalorie: 3537 kcal
Bajk: Focus Revolution
Poranny Rzędów + popołudniowa Turawa
Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
Poranna wycieczka do Rzędowa (Opole -Niwki - Turawa (promenada) - Rzędów - Turawa - Niwki - Opole)Dane wyjazdu:
48.32 km 40.00 km teren
02:02 h 23.76 km/h:
Maks. pr.: 39.36 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:161 ( 86%)
Podjazdy:115 m
Kalorie: 1895 kcal
Avg. Cad - 74
Po zjedzeniu obiadu okazało się, że mało mi było i pojechałem jeszcze raz do Turawy, jedyna różnica była taka, że wracałem szosą do Opola
Avg. Cad - 71 (drugi wyjazd)
Dane wyjazdu:
77.16 km
30.00 km teren
06:07 h
12.61 km/h:
Maks. pr.: 56.23 km/h
Temperatura: 25.0
HR max:193 (103%)
HR avg:119 ( 63%)
Podjazdy:266 m
Kalorie: 3614 kcal
Bajk: Focus Revolution
Gyros "U Grubego" na turawskiej promenadzie
Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 05.06.2010 | Komentarze 1
Wycieczka z Opola nad Jezioro Turawskie z moim 9 letnim synem MaksemNajpierw chcieliśmy pojechać przez las od działek ale droga zalana, drugą leśną drogą także się nie udało bo zalana że wody po kolana. Zostaliśmy zmuszeni pojechać przez Dębską Kuźnie.
Po 5 kilometrach jazdy złapałem gumę i musieliśmy na piechotę wracać do Superiora na Głogowską po nową oponę i dętkę (100 w plecy :( - i żeby nie być zaskoczonym kolejnym kapciem kupiłem zapasową dętkę). Z nową oponą ok 11.40 w końcu udaliśmy się do Niwek.
Po zjeździe z głównej drogi w kierunku na niwki kazało się, że są jakieś zawody w jeździe indywidualnej na czas i droga do Niwek zamknięta. Po dotarciu na promenadę zjedliśmy obiad i po 20 minutach odpoczynku wyruszyliśmy w drogę powrotną do Opola. Tym razem już przez las. W Niwkach skręciliśmy w prawo w las. Po około 5 kilometrach okazało się, że trzeba ściągać buty i przeprawiać się przez wodę. Po drodze jeszcze trochę większych kałuż i dotarliśmy przez Zbicko do Częstochowskiej, jeszcze 4 kilometry i byliśmy w domu. Ja jeszcze pojechałem pojeździć po Opolu (6 podjazdów i zjazdów na górkę na ZWM tam przy zjeździe było 56km/h. Wycieczka udana mój syn zadowolony. Jednym słowem wspaniały dzień spędzony z synem
Avg cad. 52
Trasa którą przejechałem z Maksem
Dane wyjazdu:
51.10 km
37.00 km teren
04:40 h
10.95 km/h:
Maks. pr.: 40.30 km/h
Temperatura: 25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 648 kcal
Bajk: Focus Revolution
Maksymilian dał radę
Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 1
Wczoraj kupiliśmy synowi nowy rower bo z poprzedniego już wyrósł. Postanowiłem go zabrać na niedzielną przejażdżkę, mieliśmy przejechać kilka kilometrów a skończyliśmy na plaży nad Jeziorem Turawskim. Jestem bardzo dumny, że mój 9-cio letni syn przejechał ponad 50 kilometrów. Trasa z Opola nad Jezioro Turawskie przez Niwki.Zobaczymy jakie będzie miał zakwasy i czy będzie chciał jeszcze raz pojechać na taką wyprawę.
Fotki z wypadu








Mapa trasy
(sam ustawiałem punkty na mapie nie jest dokładna)
Dane wyjazdu:
57.50 km
45.00 km teren
03:12 h
17.97 km/h:
Maks. pr.: 47.50 km/h
Temperatura: 22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 795 kcal
Bajk: Focus Revolution
Niedziela na rowerze
Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0
Rano z rodzinką na "spacer" rowerowy w poszukiwaniu oznak wiosny.
Wiosna się znalazła, mój młody miał już dosyć szukania wiosny i po 10km byliśmy już w domu.
Mi było mało takiej wycieczki, postanowiłem wybrać się na samotną wycieczkę rowerową nad Jezioro Turawskie, zabrałem tylko butelkę wody mineralnej i w drogę. Zatrzymałem się mały odpoczynek w Niwkach.
Po dojechaniu na miejsce położyłem się na nagrzanej plaży i obserwowałem ciekawych ludzi na dziwnym sprzęcie.




Droga powrotna koszmarnie męcząca, większość trasy pod wiatr, ale dałem rade i w jednym kawałku dojechałem do domu.
Pierwsza w tym roku wycieczka rowerowa zaliczona.
Dane wyjazdu:
56.40 km
25.00 km teren
02:52 h
19.67 km/h:
Maks. pr.: 0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bajk: Focus Revolution
Dom - Praca + Takie tam po mieście
Środa, 3 września 2008 · dodano: 03.09.2008 | Komentarze 0
Takie tamDane wyjazdu:
72.50 km
50.00 km teren
04:00 h
18.12 km/h:
Maks. pr.: 47.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bajk: Focus Revolution
Dom - Praca + wypad do Suchego
Poniedziałek, 28 lipca 2008 · dodano: 28.07.2008 | Komentarze 0
Praca, wypad do Suchego Boru i takie tam jeszczeDane wyjazdu:
56.90 km
0.00 km teren
02:10 h
26.26 km/h:
Maks. pr.: 48.80 km/h
Temperatura: 28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bajk: Focus Revolution
