O mnie
Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole.
Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.Więcej o mnie.
Moje fotki
Moja maszyna
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Sierpień1 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 0
- 2012, Maj5 - 0
- 2012, Kwiecień4 - 0
- 2012, Marzec10 - 5
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Lipiec5 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 7
- 2011, Maj24 - 6
- 2011, Kwiecień16 - 2
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Sierpień2 - 3
- 2010, Lipiec12 - 4
- 2010, Czerwiec19 - 6
- 2010, Maj12 - 4
- 2010, Kwiecień10 - 1
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 0
- 2008, Lipiec5 - 0
- 2008, Czerwiec11 - 2
- 2008, Maj18 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
50>
| Dystans całkowity: | 2625.19 km (w terenie 1308.00 km; 49.82%) |
| Czas w ruchu: | 124:41 |
| Średnia prędkość: | 21.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.38 km/h |
| Suma podjazdów: | 5589 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 211 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (94 %) |
| Suma kalorii: | 78483 kcal |
| Liczba aktywności: | 44 |
| Średnio na aktywność: | 59.66 km i 2h 50m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
57.23 km
37.00 km teren
02:27 h
23.36 km/h:
Maks. pr.: 43.82 km/h
Temperatura: 23.0
HR max:179 ( 95%)
HR avg:157 ( 83%)
Podjazdy:143 m
Kalorie: 2089 kcal
Bajk: Focus Revolution
Tour The Jezioro Turawa
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0
Po śniadaniu trening dookoła Jeziora TurawaŚrednia kadencja: 81
Dokładne statystyki: http://www.navime.pl/trasa/1987
Pomnik Joachima Halupczoka Mistrza Świata w kolarstwie szosowym (Niwki)© krzys22
Joachim i mój bajk
Dane wyjazdu:
50.97 km
42.00 km teren
02:08 h
23.89 km/h:
Maks. pr.: 39.17 km/h
Temperatura: 24.0
HR max:190 (101%)
HR avg:153 ( 81%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: 1753 kcal
Bajk: Focus Revolution
Lany Poniedziałek - Szybki wypad na rower
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
Szybka akcja na rowerze - Opole - Rzędów - Opole.Średnia kadencja: 80
Dokładne statystyki: http://www.navime.pl/trasa/1889
Dane wyjazdu:
52.14 km
35.00 km teren
02:13 h
23.52 km/h:
Maks. pr.: 46.34 km/h
Temperatura: 26.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:158 ( 84%)
Podjazdy:131 m
Kalorie: 1911 kcal
Bajk: Focus Revolution
Wielka Sobota - mały wyjazd
Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0
Mała wycieczka po święceniu do Turawy.Średnia kadencja: 80
Dokładne statystyki: http://www.navime.pl/trasa/1846
Dane wyjazdu:
52.15 km
42.00 km teren
02:58 h
17.58 km/h:
Maks. pr.: 45.18 km/h
Temperatura: 16.0
HR max:189 (101%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:133 m
Kalorie: 2223 kcal
Bajk: Focus Revolution
Opole - Niwki - Turawa - Rzędów - Turawa - Niwki - Opole
Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0
Pojechałem z kumplem na małą wycieczkę do Rzędowa. Pogoda fajna bo słońce nie spawało jechało się lekko łatwo i przyjemnie - ale 4-litery bolą, jednak brak kondycji na początku sezonu daje się we znaki.Średnia kadencja 68
Dokładny zapis ze statystyką: http://www.navime.pl/trasa/1708
Dane wyjazdu:
63.82 km
35.00 km teren
03:23 h
18.86 km/h:
Maks. pr.: 57.01 km/h
Temperatura: 19.0
HR max:192 (102%)
HR avg:157 ( 83%)
Podjazdy:208 m
Kalorie: 2866 kcal
Bajk: Focus Revolution
Opole - Niwki - Promenada turawska - Niwki - Opole + po obiedzie małe kręcenie po mieście
Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 2
Poranny wyjazd nad jezioro turawskie. Kondycji brak to i tempo słabe (poniżej zapis trasy GPS)http://www.navime.pl/trasa/1598 - Tutaj dokładne statystki przejazdu
Średnia kadencja 70
Po obiedzie dodatkowo kilka kilometrów po Opolu
Dokładne statystki - http://www.navime.pl/trasa/1602/
Dane wyjazdu:
50.42 km
25.00 km teren
02:17 h
22.08 km/h:
Maks. pr.: 38.98 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:188 (100%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy:142 m
Kalorie: 1665 kcal
Bajk: Focus Revolution
Dom - Praca - Dom - Srebrne - Dom
Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Rano do pracy na rowerku bo pogoda piękna a po pracy kolejny raz do superiora dokręcić kasetę :(. Po wakacjach czeka mnie zakup kasety i łańcucha, ale cóż zrobić jak chcę jeździć to trzeba czasem trochę zainwestować, z Superiora do Niwek, po drodze spotkałem Perkoza z forum OKR Opole i dojechałem z nim na Srebrne. Później powrót do domu z dobrym towarzystwie zleciał migiem.Avg. Cad. 71
Dane wyjazdu:
58.53 km
25.00 km teren
02:25 h
24.22 km/h:
Maks. pr.: 61.08 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:187 (100%)
HR avg:151 ( 80%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 1932 kcal
Bajk: Focus Revolution
Po pracy
Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0
Po pracy do Niwek na soczek :D. Z Niwek do Opola po wyspie koło zoo, i pod górkę na ZWM dla treningu siłowegoAvg. Cad. 74
Dane wyjazdu:
72.14 km
32.00 km teren
03:02 h
23.78 km/h:
Maks. pr.: 60.69 km/h
Temperatura: 31.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 2453 kcal
Bajk: Focus Revolution
Opole - Niwki - Promenada Turawska - Niwki - Opole + kręcenie po mieście
Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 04.07.2010 | Komentarze 0
Rano oczywiście oddałem głos w wyborach a później na rower - standardowa trasa do Turawy i lekkie kręcenie po lasach turawskich, po powrocie do domu obiad i znowu kręcenie tym razem Opole (rynek, wyspa, górka ZWM). Po wczorajszym wypadzie nawet trochę nakręciłem a myślałem, że nie będę się mógł ruszać.Avg. Cad. 77
Dane wyjazdu:
52.56 km
15.00 km teren
02:18 h
22.85 km/h:
Maks. pr.: 40.72 km/h
Temperatura: 21.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:151 m
Kalorie: 1646 kcal
Bajk: Focus Revolution
Do pracy a po pracy nIWKI
Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0
Dom - Praca - Dom - Niwki - Dom (i trochę po mieście)Avg. Cad. 73
Dane wyjazdu:
92.75 km
0.00 km teren
03:50 h
24.20 km/h:
Maks. pr.: 48.28 km/h
Temperatura: 22.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:147 ( 78%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 3025 kcal
Bajk: Focus Revolution
Poranna i popołudniowa jazda pod wiatr
Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0
Wstałem 7.30 - pojechałem - wróciłem do domu - zjadłem śniadanie.Może wieczorem jeszcze pokręcę.
Edit:
Po południu także jazda do Świerkli. Żona dojechała samochodem i zabrałem się za czyszczenie i woskowanie samochodu.
Avg. Cad. 82