O mnie

Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole. Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.
Więcej o mnie.

Ich znam

wszyscy znajomi(4)

Moje fotki

Moja maszyna

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Samotnie

Dystans całkowity:	3786.79 km (w terenie 1208.00 km; 31.90%)
Czas w ruchu:	162:30
Średnia prędkość:	23.30 km/h
Maksymalna prędkość:	64.38 km/h
Suma podjazdów:	12197 m
Maks. tętno maksymalne:	207 (110 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	127949 kcal
Liczba aktywności:	84
Średnio na aktywność:	45.08 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.86 km 0.00 km teren

01:00 h 22.86 km/h:

Maks. pr.: 40.53 km/h

Temperatura: 23.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 890 kcal

Bajk: Focus Revolution

Małe conieco

Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 0

średnia kadencja: 79
Navime: http://www.navime.pl/trasa/4107

Kategoria Samotnie, trening

Dane wyjazdu:

43.18 km 0.00 km teren

01:54 h 22.73 km/h:

Maks. pr.: 48.09 km/h

Temperatura: 25.0

HR max:186 ( 99%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:152 m

Kalorie: 1450 kcal

Bajk: Focus Revolution

Rekreacyjnie - odnawianie formy

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja:79
Navime: http://www.navime.pl/trasa/4079

Kategoria trening, Samotnie

Dane wyjazdu:

31.86 km 5.00 km teren

01:07 h 28.53 km/h:

Maks. pr.: 47.70 km/h

Temperatura: 25.0

HR max:192 (102%)

HR avg:161 ( 86%)

Podjazdy: 95 m

Kalorie: 1204 kcal

Bajk: Focus Revolution

Pierwsza jazda po kontuzji

Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja: 83
Dziś pierwsze kręcenie na rowerze po kontuzji łokcia i kolana. Szwy zdjęte w poniedziałek ale dopiero dziś odważyłem się pojechać na rowerze, ręka jeszcze trochę boli ale jest znośnie. Nosiło mnie strasznie za dużo energii się nazbierało. Dlatego udało mi się taką średnia fajną wykręcić.

Zapis Navime: http://www.navime.pl/trasa/4058

Kategoria trening, Samotnie

Dane wyjazdu:

28.19 km 0.00 km teren

01:02 h 27.28 km/h:

Maks. pr.: 43.44 km/h

Temperatura: 24.0

HR max:175 ( 93%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 985 kcal

Bajk: Focus Revolution

Zaszyty łokieć, przerwa w kręceniu

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 2

Niestety zmuszony jestem zrobić sobie przerwę w kręceniu. Stłuczone kolano i zszyty łokieć. W trakcie jazdy dmuchnęło i złapałem pobocze. Całe szczęście że mam zawsze ze sobą apteczkę. Opatrzyłem się na trasie, przemyłem rany wodą utlenioną, zakleiłem łokieć i nawet z niezłą średnią dojechałem do domu. Ale niestety łokieć do szycia a kolano do prześwietlenia. Lekarz powiedział. że mam zrobić 10 dni przerwy. Kurcze jak ja to zniosę :(

Kadencja 83
http://www.navime.pl/trasa/3842

Kategoria Samotnie, trening

Dane wyjazdu:

52.87 km 20.00 km teren

02:02 h 26.00 km/h:

Maks. pr.: 39.56 km/h

Temperatura: 18.0

HR max:189 (101%)

HR avg:158 ( 84%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 1562 kcal

Bajk: Focus Revolution