O mnie

Ten blog prowadzi krzys22 z miasta Opole. Mam przejechane 7139.86 kilometrów w tym 2225.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.92 km/h.
Więcej o mnie.

Ich znam

wszyscy znajomi(4)

Moje fotki

Moja maszyna

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	791.54 km (w terenie 215.00 km; 27.16%)
Czas w ruchu:	34:04
Średnia prędkość:	23.24 km/h
Maksymalna prędkość:	63.41 km/h
Suma podjazdów:	2709 m
Maks. tętno maksymalne:	191 (102 %)
Maks. tętno średnie:	163 (87 %)
Suma kalorii:	23219 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	32.98 km i 1h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.40 km 5.00 km teren

01:17 h 23.69 km/h:

Maks. pr.: 47.31 km/h

Temperatura: 22.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:153 ( 81%)

Podjazdy:157 m

Kalorie: 980 kcal

Bajk: Focus Revolution

Po obiedzie w sobotę

Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja:77
Dokładny zapis GPS: http://www.navime.pl/trasa/3554

Kategoria Samotnie, trening

Dane wyjazdu:

36.90 km 0.00 km teren

01:33 h 23.81 km/h:

Maks. pr.: 46.73 km/h

Temperatura: 22.0

HR max:179 ( 95%)

HR avg:153 ( 81%)

Podjazdy:147 m

Kalorie: 1280 kcal

Bajk: Focus Revolution

Przed obiadem w sobotę

Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja: 79
Zapis GPS: http://www.navime.pl/trasa/3509

Dane wyjazdu:

38.41 km 0.00 km teren

01:41 h 22.82 km/h:

Maks. pr.: 40.91 km/h

Temperatura: 27.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 1328 kcal

Bajk: Focus Revolution

Po pracy

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0

średnia kadencja: 78
http://www.navime.pl/trasa/3483 - Dokładny zapis GPS

Kategoria Samotnie, trening

Dane wyjazdu:

16.25 km 0.00 km teren

00:43 h 22.67 km/h:

Maks. pr.: 45.37 km/h

Temperatura: 26.0

HR max:160 ( 85%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 450 kcal

Bajk: Focus Revolution

Odebrałem rower z serwisu

Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0

Średnia kadencja: 56
Zapis GPS: http://www.navime.pl/trasa/3459

Kategoria Samotnie, trening

Dane wyjazdu:

40.11 km 10.00 km teren

01:34 h 25.60 km/h:

Maks. pr.: 44.79 km/h

Temperatura: 21.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:134 m

Kalorie: 1200 kcal

Bajk: Focus Revolution

Sobotnie kręcenie i pierwsza gleba

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0

No i jest pierwsza gleba w tym roku, przy ok 40km/h odkręciła mi się kaseta, a reszta to już kurz i pobocze. I to dlatego warto ubierać kask na głowę.
Tylna piasta, szprychy i kaseta plus łańcuch do wymiany, nie wiem co z przednią tarczą. Ale jestem dobrej myśli.

Średnia kadencja:80
Zapis gps: http://www.navime.pl/trasa/3283

Kategoria trening, Samotnie

Dane wyjazdu:

44.39 km 0.00 km teren

01:53 h 23.57 km/h:

Maks. pr.: 45.57 km/h

Temperatura: 22.0

HR max:191 (102%)

HR avg:138 ( 73%)

Podjazdy:172 m

Kalorie: 1298 kcal

Bajk: Focus Revolution